Sport Delicious, opnieuw aanbod waarbij je smakelijk kan afvallen
Langedijk: Na een beproefd succes starten Diëtistenpraktijk LeefSmakelijk en Zwembad Duikerdel in Noord-Scharwoude eind maart met een nieuw traject Sport Delicious. Deze keer met extra uitbreiding van het aanbod door de toevoeging van Gedrags- en emotietherapeut Elbert Jan van Zetten van Beter-Alkmaar.
Oude patronen doorbreken en nieuwe aanleren; “Hoe doe je dat”? Verschillende teams helpen je op de juiste weg om je doelen te behalen en obstakels te overwinnen. Astrid Bobeldijk, diëtist van diëtistenpraktijk Leefsmakelijk en gedrags- en emotie therapeut Elbert Jan van Zetten van Beter-Alkmaar helpen je, samen met het team van zwembad Duikerdel om dit te realiseren.
Een eetpatroon is vaak een lang ingesleten gewoonte die ooit met een goede reden ontstaan is. Door bewuster te eten en meer te bewegen kun je een gezond gewicht bereiken. Om structureel op gewicht te blijven is het van belang je eetpatroon te begrijpen. Doel van de integrale combinatie voeding, bewegen en gedrag-coaching is een structurele verandering bewerkstelligen.
Naast Sport Delicious is er de mogelijkheid je individueel te laten coachen door Beter-Alkmaar. Binnen deze coaching zal de nadruk liggen op individuele begeleiding en bewustwording van onderliggende mentaal-emotionele oorzaken die invloed kunnen hebben op jouw eetpatroon. Wanneer je deze inzichten hebt verkregen ben je in staat om blijvende verandering te bewerkstelligen. Waar het eigenlijk om gaat, is dat jouw ware behoeften duidelijk worden. Want als je jezelf en je ware behoeften belangrijk gaat vinden, ga je jezelf beter en gelukkiger voelen en ben je beter in staat goed voor je lijf te zorgen.
Het succes van afvallen en op gewicht blijven hangt grotendeels af van je motivatie en doorzetting. De cursus Sport Delicious in combinatie met Beter-Alkmaar ondersteunt je hierbij integraal vanuit 3 verschillende invalshoeken: fysiek, mentaal en emotioneel. Met als resultaat:
• Je krijgt kennis en ervaring over bewust eten met behulp van de diëtist;
• De trainer zal je fysiek uitdagen waardoor je je gezonder en fitter zal voelen;
• door coaching word je je bewust van je gedrag en emotie
• Je krijgt meer inzicht in jezelf en jouw kwaliteiten en in de drijfveren van je belemmeringen;
• Je ontvangt nazorg, indien gewenst ook na het beëindigen van het programma.
Op maandag 17 maart in zwembad Duikerdel en donderdag 20 maart bij Beter-Alkmaar. worden om 19.00 uur informatieavonden gehouden. Op deze avonden krijg je informatie over het sportprogramma, de voedingslessen en de coaching door Beter-Alkmaar. Na afloop is er de mogelijkheid tot het stellen van vragen en kun je jezelf natuurlijk ook opgeven. Het gaat om een cursus van drie maanden waarbij je begint met een intakegesprek met de diëtist. Deze intakegesprekken vinden plaats in de laatste week van maart. Bij deze intake wordt gekeken naar je doelstelling voor de komende drie maanden.
Het intakegesprek wordt vervolgd met een dertien weken durend traject van sporten in zwembad of sporthal. Deelnemers kunnen kiezen uit tal van mogelijkheden in tijd en activiteit en zullen hierin begeleid worden. Naast de sporttrainingen krijg je zes groepsbijeenkomsten over voeding en is er elke keer een weeg- en meetmoment om jouw vorderingen te volgen.
Binnen de cursus Sport Delicious wordt er één training besteed aan het verband tussen eetgedrag en onderliggende drijfveren door Beter-Alkmaar. Deze training zit bij het cursuspakket in.
Mocht je naast deze training de individuele emotioneel-mentale begeleiding willen toevoegen aan de cursus dan zijn er 3 mogelijkheden. Drijfverenonderzoek met 3 uur gedragscoaching, met 3 uur emotiewerk of met 4 uur gedragscoaching én 3 uur emotiewerk.
Tijdens het traject kun je door middel van een dagboek bijhouden hoeveel je beweegt en wat je eet. Het dagboek wordt regelmatig besproken tijdens de voedingslessen. Na afloop van het traject volgt nog een vervolggesprek waar je samen met de diëtist kijkt naar je behaalde resultaten en een vervolg op het traject. De trainingen worden gegeven in zwembad Duikerdel. Naast de trainingen in het water zijn er ook trainingen in de zaal mogelijk.
Wil je fit de zomer in? Voor meer informatie of opgave voor de informatieavond zie www.leefsmakelijk.nu, www.duikerdel.nl of www.beter-alkmaar.nl
Oude patronen doorbreken en nieuwe aanleren; “Hoe doe je dat”? Verschillende teams helpen je op de juiste weg om je doelen te behalen en obstakels te overwinnen. Astrid Bobeldijk, diëtist van diëtistenpraktijk Leefsmakelijk en gedrags- en emotie therapeut Elbert Jan van Zetten van Beter-Alkmaar helpen je, samen met het team van zwembad Duikerdel om dit te realiseren.
Een eetpatroon is vaak een lang ingesleten gewoonte die ooit met een goede reden ontstaan is. Door bewuster te eten en meer te bewegen kun je een gezond gewicht bereiken. Om structureel op gewicht te blijven is het van belang je eetpatroon te begrijpen. Doel van de integrale combinatie voeding, bewegen en gedrag-coaching is een structurele verandering bewerkstelligen.
Naast Sport Delicious is er de mogelijkheid je individueel te laten coachen door Beter-Alkmaar. Binnen deze coaching zal de nadruk liggen op individuele begeleiding en bewustwording van onderliggende mentaal-emotionele oorzaken die invloed kunnen hebben op jouw eetpatroon. Wanneer je deze inzichten hebt verkregen ben je in staat om blijvende verandering te bewerkstelligen. Waar het eigenlijk om gaat, is dat jouw ware behoeften duidelijk worden. Want als je jezelf en je ware behoeften belangrijk gaat vinden, ga je jezelf beter en gelukkiger voelen en ben je beter in staat goed voor je lijf te zorgen.
Het succes van afvallen en op gewicht blijven hangt grotendeels af van je motivatie en doorzetting. De cursus Sport Delicious in combinatie met Beter-Alkmaar ondersteunt je hierbij integraal vanuit 3 verschillende invalshoeken: fysiek, mentaal en emotioneel. Met als resultaat:
• Je krijgt kennis en ervaring over bewust eten met behulp van de diëtist;
• De trainer zal je fysiek uitdagen waardoor je je gezonder en fitter zal voelen;
• door coaching word je je bewust van je gedrag en emotie
• Je krijgt meer inzicht in jezelf en jouw kwaliteiten en in de drijfveren van je belemmeringen;
• Je ontvangt nazorg, indien gewenst ook na het beëindigen van het programma.
Op maandag 17 maart in zwembad Duikerdel en donderdag 20 maart bij Beter-Alkmaar. worden om 19.00 uur informatieavonden gehouden. Op deze avonden krijg je informatie over het sportprogramma, de voedingslessen en de coaching door Beter-Alkmaar. Na afloop is er de mogelijkheid tot het stellen van vragen en kun je jezelf natuurlijk ook opgeven. Het gaat om een cursus van drie maanden waarbij je begint met een intakegesprek met de diëtist. Deze intakegesprekken vinden plaats in de laatste week van maart. Bij deze intake wordt gekeken naar je doelstelling voor de komende drie maanden.
Het intakegesprek wordt vervolgd met een dertien weken durend traject van sporten in zwembad of sporthal. Deelnemers kunnen kiezen uit tal van mogelijkheden in tijd en activiteit en zullen hierin begeleid worden. Naast de sporttrainingen krijg je zes groepsbijeenkomsten over voeding en is er elke keer een weeg- en meetmoment om jouw vorderingen te volgen.
Binnen de cursus Sport Delicious wordt er één training besteed aan het verband tussen eetgedrag en onderliggende drijfveren door Beter-Alkmaar. Deze training zit bij het cursuspakket in.
Mocht je naast deze training de individuele emotioneel-mentale begeleiding willen toevoegen aan de cursus dan zijn er 3 mogelijkheden. Drijfverenonderzoek met 3 uur gedragscoaching, met 3 uur emotiewerk of met 4 uur gedragscoaching én 3 uur emotiewerk.
Tijdens het traject kun je door middel van een dagboek bijhouden hoeveel je beweegt en wat je eet. Het dagboek wordt regelmatig besproken tijdens de voedingslessen. Na afloop van het traject volgt nog een vervolggesprek waar je samen met de diëtist kijkt naar je behaalde resultaten en een vervolg op het traject. De trainingen worden gegeven in zwembad Duikerdel. Naast de trainingen in het water zijn er ook trainingen in de zaal mogelijk.
Wil je fit de zomer in? Voor meer informatie of opgave voor de informatieavond zie www.leefsmakelijk.nu, www.duikerdel.nl of www.beter-alkmaar.nl
Sport Delicious - foto Marjolein Ansink