Cursus mediteren voor beginners bij Hortus Alkmaar

Vind je het moeilijk om tijd te nemen voor jezelf, ben je vaak gejaagd en rusteloos? Begin het nieuwe jaar dan goed en doe mee met de cursus mediteren/ontspannen voor beginners. Deze cursus start op donderdag 16 januari in de Hortus Alkmaar en wordt gegeven door Marieke Kraakman van Centrum ErZijn.

In acht lessen van een uur leer je door middel van ademhalings- en ontspannings-oefeningen om ’uit je hoofd’ te gaan. Aan de hand van visualisaties ervaar je waar je spanning vasthoudt en hoe je die los kunt laten. Door te mediteren ervaar je minder stress. Je voelt je meer aanwezig in je lijf. Je acccepteert wat er is en kunt gemakkelijker gewoon zijn, zonder van alles te hoeven doen.

Locatie: Hortus Alkmaar, Berenkoog 37, 1822 BH Alkmaar
Data: 16, 23 en 30 januari, 6, 13 en 20 februari, 6 en 13 maart 2014
Tijd: van 19.30 – 20.30 uur
Kosten: € 120,- inclusief koffie of thee
Aanmelden via mckraakman@hotmail.com of 06-21831262.

http://www.hortusalkmaar.nl